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45岁进入"生命高危期"?最该预防这两种病!

2019-04-15 20:27 健康

不要忽视身体的求救讯号

 1心脏有问题时

 1、呼吸会不顺畅,胸口会闷也会刺痛,刺痛的时间是短暂的,最多一分钟。

 2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天半个月会来一次,三五个月发作一次,时间越短越严重。

 3、心脏不好可能会牵扯到左边手臂酸、麻、痛。

2肝脏有问题时

 1、肝脏像拳头一样,有正面,有背面。正面如果硬化、肿大,会挤到我们的肋间神经,肋间神经就会胀痛;如果在背后,会造成右腰酸痛。

 2、肝脏不好,晚上睡眠品质会不好,翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭,刷牙时牙龈会流血。平常对食物没有兴趣,不吃不饿,吃一点点就有饱感;走路小腿就会很酸,手脚也是越来越没有力。

 3、喜欢喝酒的朋友,忽然酒量减少了,或是有久治不愈的皮肤病,周而复始好不了,都要注意是不是肝脏问题。

3肾脏有问题时

 1、当我们肾脏不好,气会不足,血就上不来,因此腰会酸,背会痛,颈部会觉得僵硬。大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒。

 2、排尿状况不好,频尿。

 3、手脚冰凉,尤其到了冬天特别冰冷。坐也不是,站也不是,走也不是,晚上睡觉不好入睡,好不容易睡着了,一点点声音就会被吵醒。

4脾胃有问题时

1“便秘”及“腹泻”

 有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象,食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸、呼吸困难及失眠等现象,可能是“慢性肠炎”,不赶快处理,可能会导致腹膜炎。

2小肠与淋巴系统

 不明原因的疼痛经常困扰我们,若你的咽喉没有发炎,但经常不舒服或疼痛,脖子两侧也经常胀痛,肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛,此现象请多注意“小肠”与“淋巴系统”。

3大肠

 当你经常觉得口干、口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞、流鼻涕;平时没有蛀牙,但牙齿会痛;脖子两侧会胀大些,不舒服;无法提重的东西,以上在告诉我们,“大肠”有可能已经亮起红灯。

人到中年,最该防好这两种病

1中风(脑卒中)

 世卫组织数据显示,全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中,脑卒中患者中接近一半的是中青年人,研究发现,45~64岁的人群,尤其是男性,更容易被卒中击倒。

2癌症

 乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。

记住18个字,平安跨过危险期

1重体检

 健康体检的意义在早发现早治疗疾病,平时健康者,至少每年做一次体检,选择基础套餐即可。

A. 防卒中:遵循“4+12”做筛查:

 4项主要危险因素:高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。

 12项一般危险因素:房颤、心脏病;呼吸睡眠暂停;脑卒中家族史;吸烟;大量饮酒;缺乏运动;膳食中油脂过多;肥胖;男性;牙龈经常出血、牙松动、脱落;缺血性眼病和突发性耳聋。

 如果有2项主要危险因素,或1项主要危险和2项以上一般危险因素,建议到医院进行脑卒中筛查,医生会根据患者的危险因素来选择筛查项目。

B. 防癌体检:

 乳腺癌:乳腺检查最简单,自检加乳腺专科的检查,通过乳房触诊、乳腺的超声和钼靶三项综合检查,诊断正确率较高。

 胃肠癌:胃镜及肠镜检查是最好的早期诊断方法。

 肺癌:目前肺癌早期筛查的方法主要有痰检、胸部X线、低剂量螺旋CT。低剂量螺旋CT是相对较好的筛查方法之一。

2睡得足

 睡得足是好身体的保证。睡眠不足的人不仅容易肥胖、精力下降、便秘,更易患癌,或猝死。专家介绍,睡眠不足使人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,因此常常会感觉紧张、焦虑,更容易诱发心原性猝死。

3保好胃

 保胃遵循二原则:吃少、吃慢。饭要吃到七成饱,一口一口保证细嚼慢咽。