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年纪稍大也能漂亮,许晴有自己的保养秘籍,看起来好年轻

2019-08-13 14:16 梦想的天梯

今年许晴已经足足50岁了,依然活跃在大众面前,依然是年轻可爱的模样,多亏了她的保养秘籍。除了保持年轻以外,许晴依然是时尚界的女王,气质十足,霸气外露。

Look1:红色宽袖衣+丝带裙子+白色运动休闲鞋

走在小镇上,许晴自然是心情大好。上身一件红色宽袖衣,腰身却是紧身的设计,配上下身的黑色丝带裙,臀部紧裹,加上下面垂掉的丝带,以及一双白色运动休闲鞋,青春靓丽。

Look2:黑色露肩深V长裙

许晴虽然年龄稍大,但是身处依旧很不错。这一次选择一件黑色露肩深V长裙,完美的锁骨,完美的胸围,宽松的裙摆,丝绸的材质,加上一个丸子头,女王气质十足。

Look3:瑜伽服两件套+棕色墨镜

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许晴的保养秘籍就是坚持锻炼,比如说瑜伽。许晴练习瑜伽的时候,选择一块绿色瑜伽垫,灰色瑜伽服两件套,再加上一个棕色墨镜,锻炼的同时气定神闲。

许晴50岁都能保持如此年轻的容颜和身材,那么大家也可以做到,只要大家能够坚持锻炼,每天多练习几组瑜伽体式。推荐以下5个保持身材的瑜伽体式!

体式1:前屈伸展扭脊式

每个体式都有自己的独特之处,当两个体式结合起来,那就更是相得益彰。

动作要点:山式站立,双腿并拢,上半身向下倾斜,腹部贴于双腿大腿,稍微转动上半身,右手向前伸展,小臂弯曲抱住双腿,左手向背后伸展,双手相握。

体式2:鹤蝉变式

这个鹤蝉变式难度有点大,不过多练习几次也可以做到,关键是你有没有毅力。

动作要点:站立在瑜伽垫上,上半身尽量向前倾斜,右脚踮起,稍微屈膝,左手向下伸,手指贴垫子,右手臂曲手肘,握住右脚脚后跟,左腿屈膝抬起,右膝盖前移,压在右手上臂,小腿向上弯曲。

体式3:侧板卧立式

这个体式没有绝对的标准,但一定要做好每个细节,让身体有明显锻炼感。

动作要点: 俯蹲立在地面上,左脚向前滑动,脚掌侧立,稍微屈膝,同时上半身向后倾斜,左手向下伸直,手掌贴地,上半身挺直,右手抬起,小臂弯曲。

体式4:全莲花肩倒立式

这个体式有一定的难度,不过对于双腿、腰腹和脊柱都有不错的锻炼效果。

动作要点:坐立在地面上,双腿弯曲成全莲花坐式,上半身向后倾斜,平躺在地面上,双肩紧贴地面,双手相握,手臂伸直且紧贴地面,双腿向上抬起,直至上半身倒立。

体式5:手倒立变式

倒立的体式很简单,加上一些变化有助于提升效果,同时带来挑战,才能进步。

动作要点:跪立在地面上,上半身向前倾斜,双手手掌贴地,双腿向上抬起,直至身体倒立,稍微向前倾斜,头部贴于圆形支撑物,双腿并拢,膝盖下沉,小腿弯曲。#清风计划#

很多人认识到许晴是因为她的多部经典电视剧或者电影,精湛的演技征服了许多人,但是许晴的年轻容颜和傲人身材也很吸睛。保持年轻的秘籍就是坚持锻炼,只要大家能够坚持下去,每天都是年轻貌美的一天!#夏季养生正当时#

互动话题:怎么样才能在锻炼的时候提高效率?

举个例子:要做好锻炼计划,包括锻炼内容、休息时间等等。,