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郑秀晶、吴亦凡、马思纯集体发胖,是水肿还是最近吃太多啊?

2019-06-12 04:31 美芽

哈喽,宝贝们晚上好~~你们知道吗?郑氏姐妹又要合体啦~

没错,时隔5年,《Jessica&Krystal》第二季终于又要开拍了!

这两天还出了路透图,刚刚在戛纳获得红毯最佳造型的Jessica不愧是穿搭女王,淡紫色长衬衫+白色牛仔裤,再搭配Chloe的水桶包,配色让人倍感清新~

Krystal则穿了一件白色翻领,扎进牛仔裤里,看起来超酷。

不过,之前一直以好身材著称的Krystal,腿怎么看起来胖了呀?

△忘了她以前啥样的看下舞台照

一定是这条牛仔裤的问题!抱着疑问芽芽搜了搜她的新闻,发现,Krystal真!的!变!胖!了!

△5月底助阵队友Luna演唱会

△动图最不会骗人

都怪SM啦,一个综艺拖这么久,让wuli水晶在家抠jio儿,不胖才奇怪咯!

心痛归心痛,但芽一点不担心Krystal,明星们胖胖瘦瘦就更闹着玩似的。

真正要担心的是你!6月已经过去一大半,减肥减得怎么样啦?

Kk,不说芽也知道,以前应大家要求写的各种减肥、健身、矫正仪态文章,都沦为收藏了就等于做了的地步啦。

所以,今天芽芽就另辟蹊径,给大家盘点减肥路上的那点坑,即使你不爱运动,也不要再掉入陷阱中去咯。

每天空腹起床称个重,上趟厕所称一称体重。看似好像一下子就降了2、3斤,耶耶耶,减肥成功了呢!

但其实这个观点是错误的,影响体重的因素很多,除了脂肪以外,还有肌肉、骨骼、水分等等。

水分占人体含量高达70%,所以什么一天瘦一斤,大部分减掉的都是水分,再喝几口吃几口就进来了,哪里是瘦?

国外一哥们做了个疯狂实验,泡浴盐、蒸桑拿、喝利尿剂、节食、运动,一天内减了23斤!!但从外表看一点体型没有多大变化。而且做完实验恢复饮食,2小时后他的体重又全回来了。。。

减掉水分并不能改变体型,减肥真正要减的是体脂,2公斤脂肪比同等重量的肌肉体积大了好几倍。

而要消耗一公斤脂肪需要消耗7700大卡,若每日减少500卡路里(慢跑1小时),则需15天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,要7天才能减少1公斤。

Emmm,所以不要只关注短期内的体重变化了,关注体脂率、围度变化才是真的。

后台经常有仙女在问,芽芽,我肚子大怎么减?胳膊、大腿、小腿粗该怎么办呢~~~

虽然芽芽也写过一些局部锻炼的方法,譬如美丽芭蕾,但你会奇怪,为什么有的人做很明显,但你拼死拼活都快变成废天鹅,却一点用也没有?

上面说了,要想减肥最重要的是要降低体脂率,但抱歉,局部锻炼并不能减脂。