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为什么他们抱怨个不停?

2019-06-12 00:28 简单心理

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作者|方杰(简单心理实习咨询师)

抱怨是一种非常常见的行为。在工作中,你可能抱怨薪资太低、工作太累;在家里,你可能抱怨丈夫不回家,妻子乱花钱;在学校里,你可能会抱怨老师太严厉,学习的压力太大……

但是,我必须要告诉你,消极的抱怨就像一个黑洞,它除了会将抱怨者拖进无尽的深渊,还会把他们周围的人一起拉进烦恼的漩涡。

国外的一项研究,在对身处抱怨情境中的人们的情绪进行测量后发现,无论是抱怨的人还是倾听抱怨的人,他们的情绪都变会得更加糟糕了。

所以如果你想避免因为身边存在的抱怨者而导致过度消耗,你首先应该学会识别身边的抱怨者,同时也避免自己成为一位抱怨者。

1. 识别抱怨者

你身边的“抱怨者”是否也和她们很像呢?

抱怨者一号:《武林外传》中的掌柜佟湘玉。你还记得她在遇到糟心事时的经典台词吗?

“额错咧,额一开始就错咧,额如果不嫁过来,额滴夫君就不会死,额夫君不死,额就不会沦落到介个伤心的地方……”

抱怨者二号:鲁迅笔下的祥林嫂,她一遍又一遍的重复自己的儿子被狼吃了的悲惨故事。

(图片来源于网络)

伴随着空洞的眼神,祥林嫂继续说道,“ 我真傻,真的,我单知道下雪的时候野兽在山坳里没有食吃,会到村里来;我不知道春天也会有……”

这些抱怨不仅对于抱怨者解决现实困境毫无作用,更重要的是,持续的抱怨,会给抱怨者的人际关系带来损伤。

虽然我们大多数人在第一次看到这样的可怜人时都会动情落泪,但是大家在一遍又一遍地听到他们重复自己的悲惨故事之后,不仅不会再同情她,反而可能会厌恶她。所以,我们不得不承认一个事实:

人们普遍都不喜欢一个整天满腹牢骚的“抱怨者”。

这是大多数“抱怨者”都会经历的“命运”,身边的人们会逐渐地远离他们。但是他们却很难意识到到底是哪里出了问题。反而,这又会加重他们对现实的抱怨。

2. “抱怨”为什么总是跟着我?

人只要活着,就会有需求。生命不止,需求不断,旧的需求被满足,新的需求就会产生。但不幸的是,并不是我们的每个需求都能得到满足,甚至可以说,我们大多数的需求其实都得不到即时的满足。

需求得不到满足的时候,我们一般都会产生失望、难过等负面情绪。而你之前的需求越紧迫,你的期望越高,当它落空时带给你的消极情绪也会更强烈。

当一个人带着消极情绪来讲述自己的需要如何没有被满足、自己的期待是如何落空、自己是如何地失望的时候,这种行为就成了抱怨。

大多数时候,抱怨都是消极的。总是在进行这样的抱怨的人也可以分为两类,你是否属于其中之一呢?

抱怨者画像一:“慢性抱怨症患者”

有一种习惯性抱怨的人,在英文中被称为chronic complainers,中文可以翻译为“慢性抱怨症患者”。

如同他们的名字,这类人的抱怨像一种慢性疾病,会在一个人身上长期存在。所以他们并不是在某一些情况下会抱怨,而是对所有的事情都习惯性地会抱怨。如同上瘾一般,不抱怨就会不舒服。

常见表达:

“好烦啊!”、“真烦人”、“烦死了”

几乎每句话都离不开一个“烦”字。

他们之所以会对所有的事情都感到烦闷,主要是因为他们有一双习惯发现“烦恼”的眼睛。他们非常擅长看到事情的消极面,并为之烦恼。在《为什么我们停不下烦恼》一书中,作者将其称之为“烦恼成瘾”。

习惯性抱怨的人会形成消极的自动化思维脑回路,而这脑回路又会促成这个人做出更多的抱怨……

抱怨者画像二:“悲惨依赖症患者”

另一类抱怨者,他们不停地抱怨是为了突出了自己的悲惨,获得同情。